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北京尚善公益基金会创始人、理事长毛爱珍介绍称，跑步是非常好的有氧运动，也是预防、缓解抑郁症的最好方式之一。有别于其它跑步类运动，“健心跑”不竞速、无门槛，强调快乐出发，提倡每天“健走8000步，慢跑5公里”。

金牛j6中新网北京3月12日电 (记者 王祖敏)当越来越多的人开始认识到抑郁症的危害时，一批抗“郁”人士已在“抑”路前行——2024年“抗郁联合行动·百城万人健心跑”将在世界双相情感障碍日(3月30日)全面启动。

记者了解到，第四届“抗郁联合行动·百城万人健心跑”由国家心理健康和精神卫生防治中心、中国心理卫生协会提供指导，由北京尚善公益基金会、星云文化教育公益基金会、上海紫江公益基金会和腾讯公益慈善基金会共同主办，活动分为线下和线上两部分。

作为本次活动的主会场，上海将实时连线其余8城，开启线上同步直播，并就心理健康、抑郁症的科普预防等话题与相关专家学者进行访谈对话。其余城市也将选取各具特色的健心跑路线，面向市民进行科普，并邀请知名人士进行宣讲、担任领跑旗手。

如果将线下活动比作“星星之火”的话，线上活动则堪称是“燎原之势”。只要在尚善健心小程序上报名组队或加入一支队伍，都可以在所在地参与“健心跑”活动。目前，来自全国各地的跑友已组建了近600支队伍。

线下活动将于3月30日在长江沿线的青海玉树、云南丽江、四川宜宾、湖南长沙、湖北武汉、江西南昌、安徽芜湖、江苏扬州、上海等9个城市同时启动。

3月30日是著名印象派画家梵高的生日。1890年7月，被认为患有双相情感障碍的梵高自杀身亡。双相情感障碍是一种既有抑郁、又有狂躁发作的精神疾病。自2015年起，由国际双相障碍学会和国际双相障碍基金会发起，将此后每年的3月30日定为“世界双相情感障碍日”。(完)

据悉，“健心跑”活动举办三年多来，已吸引逾17万人次参与。如今，每天坚持在尚善健心小程序上参与“健心跑”打卡的网友已超万人。从目前线上报名组队的情况看，今年的参与者或远不止百城万人。

相关数据显示，抑郁症是自杀率最高的疾病，且正在成为人类的最大杀手之一。但外界一度对抑郁症的认知严重不足，致使在相当长的一段时间内，抑郁症被贴上“想不开”“太脆弱”，甚至是“矫情”等标签。作为一家关注精神健康、从事抑郁症防治及知识普及的社会组织，北京尚善公益基金会从2021年发起“抗郁联合行动·百城万人健心跑”，迄今已是第四届。

她说，“百城万人健心跑”活动，旨在唤起更多人对心理健康和抑郁症防治的关注，带动更多抑郁症患者跑出阴霾。同时，让更多人认识到跑步对抑郁症预防、缓解、甚至治疗的有效性和重要性，参与到这项体卫融合的运动中来。”