造成女性更容易睡不好的原因是多方面的,包括更年期等生理周期等,而女性长期的失眠除了会导致内分泌进一步失调,还会诱发心脏病、高血压、糖尿病、免疫力低下、记忆下降、脱发、皮肤松弛等。
国内外最新的临床调查显示,女性失眠率是男性的1.4至2倍。随着激素水平的变化,女性失眠发生率不仅可能会升高,且失眠相关症状也有可能加重,专家建议及早干预和治疗。
调研发现,有睡眠困扰或情绪困扰的人,会更容易产生夜醒或早醒的烦恼,睡眠与情绪困扰程度越深,夜醒频次越高。调研显示,睡前听音频放松心情是多数受访者用以改善睡眠的首选,而保持作息规律、减少刺激性饮食、调整寝具和卧室环境、服用助眠食品等方式也比较普遍。
北京清华长庚医院睡眠医学研究中心主任 叶京英:褪黑素实际上是我们生理调节生物节律的、一种量很少的调节激素,一种少量的蛋白成分。它对节律、对睡眠有一定的帮助,但是绝不能长期服用,也更不能当成食物来服用,因为长期服用褪黑素对身体是有很多害处的,对其他物质的代谢,特别是对糖代谢,甚至会引起糖尿病。
43449:com-www:43449:com今天(21日)是世界睡眠日,研究显示,86%的受访者认为睡眠与情绪是相互影响的关系,且睡眠困扰和情绪困扰往往交织出现,超过半数以上的受访人群同时存在着睡眠和情绪两方面的困扰。
北京大学精神卫生研究所副所长 国家精神疾病医学中心副主任 孙洪强:因为内分泌的激素水平的变化,女性的情绪变化相对来说比男性要更丰富一些,这种丰富可能在一定程度上也会影响自己的睡眠。其实表达自己的睡眠有问题不是坏事,表达出来之后,你就可以及早接受干预和治疗,也是非常重要的。
网友评论更多
95泸水x
新华时评|“旧金山愿景”变“实景”需要中美相向而行🕹🖇
2024-05-20 16:13:55 推荐
187****7818 回复 184****3961:俄乌首次就儿童送返问题举行线下会谈🖊来自西安
187****7017 回复 184****9740:美籍专家:“脱钩”不会让美国更强大 深化合作才是明智之举🖋来自延安
157****1192:按最下面的历史版本🖌🖍来自铜川
44渭南858
印尼选举委员会正式宣布普拉博沃为新一任总统🖤🖥
2024-05-18 19:03:30 推荐
永久VIP:英国皇家骑兵队马匹伦敦市中心失控 致多人受伤🖨来自咸阳
158****3363:土耳其拘留一批与“伊斯兰国”等组织有关联嫌疑人🖱来自宝鸡
158****3021 回复 666🖲:日本一波音客机着陆时漏油冒烟 无人员伤亡🖼来自汉中
91榆林ul
中国科学家获联合国教科文组织—赤道几内亚国际生命科学研究奖🗂🗃
2024-05-19 16:26:02 不推荐
商洛ib:南非及欧盟呼吁对以军留下的乱葬坑展开全面调查🗄
186****5066 回复 159****9804:欧盟向乌克兰发放15亿欧元过渡性融资🗑