一直以来，有关“跑步运动”和“膝盖健康”的关系一直备受关注，最近，“越跑步越伤膝盖系谣言”的话题引发了网友们的热议。记者搜索后发现，这一话题是将“跑步”与“久坐”两种行为习惯做了对比，相比而言，“久坐”更伤膝盖。其中具体写到，有研究结果发现，在排除了肥胖、职业工作负荷和既往受伤史等影响因素后，休闲跑人群(非竞技跑步)的关节炎发生率仅为3.5%，久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%，参加竞技比赛跑人群的关节炎发生率为13.3%。
南京市第二医院骨科副主任医师陈浩解释，经常跑步之所以能获益，是因为能让关节软骨受到适当刺激，促进关节滑液的产生和流动，起到润滑和营养的作用，但前提是跑步姿势正确、跑步频率恰当，同时，跑者本身并没有膝盖问题，但是，“运动量如果比较大，本身膝盖又有问题的话，跑一段时间后觉得不舒服就要休息。”
15823:com-www:15823:com今年59岁的南京市民李先生，在6年前爱上了跑步，每周长跑2-3次，不过去年突然觉得自己膝盖疼痛难忍，严重时下蹲都困难，就医后显示“关节腔积液”。医生告诉李先生，“可能不能再跑步了。”无独有偶，袁先生也是一名热衷跑步的跑者，曾飞往全国各地参加长跑比赛，近来感觉膝盖不适，检查结果显示半月板虽然没啥大问题，但对膝盖里脂肪垫造成了损伤。
专家特别提醒，“久坐不动”确实更不可取，因为久坐时膝盖长时间弯曲，可能影响到下肢血液循环，导致膝盖缺血、缺氧，容易损伤。另外，“人体关节里的营养环境需要像一个泵一样有节律地缓慢震荡，长时间坐着，久而久之同样会使膝关节的弹性降低，影响了软骨、血液、滑液相互之间的营养交换，从而易出现损伤。”
网友评论更多
15宜城e
人民网2023年度新闻记者证核验人员名单公示〰〽
2024-05-06 13:39:51 推荐
187****4371 回复 184****5132：人民日报社2023年度新闻记者证核验人员名单公示㊗来自钟祥
187****8226 回复 184****9998：中国记协举办2024年中外新闻界新春联谊会㊙来自京山
157****1814：按最下面的历史版本🀄🃏来自汉川
18应城279
数字技术赋能全媒体传播 首届中关村数字传播论坛成功举办🅰🅱
2024-05-08 18:44:34 推荐
永久VIP：人民网2023年申请办理记者证人员公示🅾来自安陆
158****2638：献给新年也献给你，记协向新闻媒体征集新年寄语🅿来自广水
158****8076 回复 666🆎：《智能媒体发展报告（2023）》发布🆑来自麻城
67武穴rp
国家哲学社会科学文献中心上线期刊论文优先发布系统🆒🆓
2024-05-07 17:34:30 不推荐
大冶dk：后人类时代的太空史诗——评《宇宙的尽头》三部曲🆔
186****8719 回复 159****4178：《中国新闻奖作品选（2022年度·第33届）》出版发行🆕