此外,可以配合按揉胸部的期门穴(在胸部,当乳头直下,第6肋间隙,前正中线旁开4寸),顺顺肝气;上肢舒展运动、头部两侧和后颈部的按摩也有助梳理气机。日常可选择四肢具有平肝理气功效的穴位进行按摩,易于操作。
办公室久坐族、爱生闷气或急躁者,在繁忙之余,可用拇指或刮痧板,揉按肝经的蠡沟穴(位于人体的小腿内侧,当足内踝尖上5寸,胫骨内侧面的中央)。蠡沟穴有疏肝行气、散结清热功效,揉按时有酸胀感为宜,每组20-30次,每日两组。坚持揉按,有助舒缓情绪、去火助眠,患高血压和身体多发结节样病变者尤为适宜。
中医讲“百病生于气”。在当下快节奏的生活压力下,保持稳定的心态是身心健康的重要因素。惊蛰时肝气偏旺,人产生不良情绪、激动暴躁时,尽量调节呼吸,“稳”住自己。
0269:com-www:0269:com新京报讯(记者 郭懿萌)新京报记者获悉,3月1日1时16分,北京市海淀区花园路街道花园路5号院2号楼发生火灾,所幸无人员伤亡。经调查,火灾事故原因系住户李某某酒后在阳台吸烟,丢弃烟头引燃周围纸箱杂物等可燃物,蔓延成灾。经初步评估,该起火灾虽未造成人员伤亡,但受灾户多,财产损失大,涉嫌犯罪。依据《中华人民共和国刑法》第一百一十五条规定:放火、决水、爆炸、投放毒害性、放射性、传染病病原体等物质或者以其他危险方法致人重伤、死亡或者使公私财产遭受重大损失的,处十年以上有期徒刑、无期徒刑或者死刑。过失犯前款罪的,处三年以上七年以下有期徒刑;情节较轻的,处三年以下有期徒刑或者拘役。目前该人因涉嫌失火刑事犯罪,已被公安机关采取刑事强制措施。火灾后的房屋。图源:海淀区消防救援支队据了解,起火建筑主体为大屋脊单元形式住宅,地上四层,共三个单元,砖混结构,屋顶为木质闷顶。大火中,整个2号楼的屋顶都被烧塌,四楼只剩下墙壁和空洞的门窗,足见火灾之猛烈。据李某某供述,当日0时许,他下班和同事喝酒回家后,前去阳台吸烟。吸烟后,他将烟头放入阳台纸箱内隐藏的一个易拉罐“烟灰缸”内。阳台还存放有木桌和纸巾、纸箱等物品。阳台与卧室隔着一扇小门,当时他家人正在睡觉。李某某回到卧室不到10分钟,他的妻子就闻到了一股烟味。“我透过窗帘发现阳台有红光,李某某打开阳台门发现阳台有烟,就利用家里水盆从厨房接水灭火,不多久卧室也开始有烟,我就赶紧敲开邻居房门,告知他们着火并报警。”李某某妻子说。当日1时16分,海淀区消防救援支队接到报警,迅速调派消防救援力量前往救援。在消防救援人员开展救援的同时,小区居民和居委会工作人员协助人员疏散。火灾于3时20分被扑灭,因疏散高效及时,未造成人员伤亡。一个点燃的烟头,它的中心温度可高达700至800℃,极易引燃周边可燃物。乱丢烟头乱弹烟灰的坏习惯,可能会带来一场无法预料的火灾。消防部门提示广大市民,请勿卧床吸烟、醉酒后吸烟,不要将未熄灭的烟头随手乱丢,定期清理阳台、厨房和楼道等处堆积的可燃杂物。编辑 刘倩 校对 李立军惊蛰已过,人体肝阳也进一步上升,易发生上火、感冒、过敏、情绪急躁、头痛失眠,甚至血压波动等情况。北京协和医院中医科医生支招,让您顺应自然,心身“平和”,做到惊蛰不“惊”,春归不“敏”。
不少高血压、甲亢、甲状腺和乳腺结节等疾病的患者,经常咽痛、咽喉异物感,依据肝经的循行部位辨证,属于肝郁气滞和火旺。不妨走出治疗咽炎的误区,试试薄荷、陈皮、钩藤、菊花(各6g)代茶饮理气清热化痰,适合惊蛰时节“压惊清肝”,缓解以上不适。
过敏人群除了常规预防和抗过敏治疗外,建议提高正气,规律作息、保证睡眠;备好口罩、眼罩等,做好防护;适当户外有氧运动,增强卫外固表的能力。
体瘦怕风、稍一受凉即喷嚏鼻塞者,经专业中医辨证属于气虚证者,可趁一年之春“补肺固表”补补气;选择黄芪、防风、大枣三种药食同源,煮汤(药材各10g、炖煮30分钟)或泡茶(各6g)均可,有助于提高正气、抵御体虚者的“春风过敏”。
进食新鲜水果和绿色蔬菜能协助疏肝解郁,如芹菜、茼蒿、萝卜、荸荠、金橘等。切记上火急躁或发生口腔溃疡、麦粒肿等病证时禁食麻辣火锅、熏烤羊肉等燥烈食物,否则可能引发流鼻血、出现便血等。
中医认为,春季过敏性疾病与正气不足、感受“风邪”、肝经风热等密切相关,养生原则以“正气存内,邪不可干”为根本。春属木、主风,春季过敏发生的流鼻涕、打喷嚏、荨麻疹等特点,与肝、风邪特点相应。惊蛰时节,扶正、祛风、调肝有助于缓解过敏。
惊蛰时节,人体肝阳上升。肝属木,日常起居需顺应肝木之舒展之性,让身体徐缓苏醒,晨起伸伸懒腰、饮杯温开水或淡绿茶,遇事宠辱不惊,五脏气血平和。我们要让自己尽量保持一种放松平和的状态。
此时节,自然界草木萌发、繁花吐蕊,本应是心情愉悦地赏花踏春,但各种花粉、树毛等飘散于空气中,极易引发过敏反应,也让人心“惊”胆战。不少人常常是“一把鼻涕一把泪”,部分朋友还会发生“红眼病”、皮肤自带“红彩妆”,重则发生咳嗽喘息、呼吸困难等。
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31珠海c
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49湛江ig
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