博鱼电子平台为了做到少吃盐,专家倡导大家使用限盐勺或者限盐瓶。很多商家会在盐袋中赠送限盐勺给消费者,社区有时也会给居民赠送限盐勺。“工欲善其事,必先利其器”。如果家里没有限盐工具,赶紧去买一个吧。
我们可以根据人数来确定一天吃盐的最大量。比如,今天家里有3个人吃饭,那么吃盐的最大量就是15克。1勺盐是2克,所以一天当中吃的盐不能超过8勺。计算好之后,就可以把定量好的盐事先舀出来,放在一个固定的容器中。到烹饪时,从这个容器中取用盐。时间久了,大家对盐的量就能做到心中有数,某一天即便不用限盐勺,也可以做到盐不过量。
限盐瓶的使用则更加精妙。新式限盐瓶上有个按压键,按一次,就可以从瓶中撒出固定量的盐。有热心网友做过实验,用厨房秤称量每次从限盐瓶中撒出的盐,发现每次出盐的量都是0.5克,而且盐撒得十分均匀。这样,如果是一个人吃饭,那么每顿饭大概需要按压3次,共1.5克盐,就可以不超过每天盐的摄入量了。
英国牙医协会的科学顾问达明·维穆斯莱教授说,舌头上有大约9000个味蕾,帮助我们感受甜味、咸味、苦味或者酸味。味蕾本身是舌头表面细胞的集合,每个味蕾有大约50个味觉细胞。味蕾一般只需要10天到2周,便会自我更新一次。
限盐勺1平勺(就是舀1勺盐,盐与勺上的平面保持平整)是2克盐。世界卫生组织建议,成年人每天盐的摄入量要低于5克,就是每个人在一天内吃的盐不能超过2.5平勺。
在挑选食物时,大家不要被口感迷惑,要关注营养成分表,看钠的含量值及占营养素参考值(NRV)的百分比。选择数值比较低的产品,避免陷入隐性盐的陷阱。
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62辽阳q
2024-05-18 13:48:10 推荐
187****5775 回复 184****9739:#女童溺水被救全家上门磕头跪谢恩人# 🧝来自盘锦
187****5849 回复 184****7535:#秦昊不想再分享减肥法了# 😀来自铁岭
157****5333:按最下面的历史版本😁😂来自朝阳
15葫芦岛640
2024-05-18 11:17:44 推荐
永久VIP:#深刻汲取梅大高速塌方灾害教训# 😅来自新民
158****3665:#拜登声称中俄印日经济停滞是因排外# 😆来自瓦房店
158****4586 回复 666😇:#大唐不夜城已被六国游客攻陷# 😈来自庄河
42海城kj
五一火车上的大学生强得可怕😉😊
2024-05-17 09:34:58 不推荐
东港tq:成龙笑称每天要花1小时把头发刷白😋
186****2430 回复 159****3475:男子上班期间频繁溜岗被辞退😌