当满脸汗珠地站上体重秤却看不到数字下降时,会让李文立有种“望不到希望”的感觉。这也间接导致了他这些年体型管理的失败。
这些年来,李文立曾无数遍问过自己这个问题,他认为最根本原因是对于瘦身的渴求欲望始终不够强烈。用李文立的话说,“没到火烧眉毛的程度”。
对此,北京体育大学运动生理学教研室主任、教授汪军近日介绍了通过运动减脂的问题。他表示,对普通人而言,每周中小强度健身150分钟即可,强度偏大的运动只需75分钟。
每天和家里打视频之外,他会练习平板支撑,1分钟一组。即使双臂因承受不了身体重量会摇摆打晃,李文立还是强弩着让肚子远离地面。断断续续,他累计能坚持20多分钟,这缓解了那段时间他的低落情绪。
去年年末体检时,李文立正式加入“三高”人群。在新一轮减肥开始后,他现在已经瘦了11斤,承诺不再“雷声大雨点小”式的运动。
67公斤,可能是李文立近几年来的体重最低值。短短两周时间,他减重大约12斤。体现在身材上,腰间的肉几乎少了一半,也结实了许多。
酷游平台app中新网北京5月11日电(记者 刘星晨)今天是世界防治肥胖日。肥胖症是世界范围内最严重的公共卫生问题之一,根据世界肥胖协会发布的《2023年全球肥胖地图》,至2035年将有超40亿人属于肥胖或超重。这意味着,届时全球半数人口在“负重前行”。
“真想回到年轻时候。”指着墙上悬挂的结婚照,李文立感慨着还不到130斤的自己(除汪军外,文中其他人物均为化名)(完)。
网友评论更多
11新乐t
利空突袭!疫苗巨头官宣:全球下架!有何隐情?☛☜
2024-05-18 02:00:38 推荐
187****1529 回复 184****3613:百度副总裁璩静深夜致歉:发布短视频不代表公司立场,初心是想把工作做好☞来自遵化
187****7522 回复 184****6597:5月9日操盘必读:影响股市利好或利空消息☟来自迁安
157****7311:按最下面的历史版本☠☡来自武安
73南宫142
A股优胜劣汰加速:25只A股“锁定退市” 超80家公司“披星戴帽”☢☣
2024-05-17 01:14:32 推荐
永久VIP:你吃了吗?榴莲大量上市,部分价格跌破每斤10元☤来自沙河
158****7981:菲律宾被打脸 中菲官员“君子协定”电话录音曝光☥来自涿州
158****5254 回复 666☦:股海导航 5月9日沪深股市公告与交易提示☧来自定州
85安国ql
盘前机会前瞻|工信部重磅发布,锂电池供给侧改革来了!这些公司有望受益(附概念股)☨☩
2024-05-19 04:54:31 不推荐
高碑店ao:榴莲一斤跌破10元!昆明榴莲大批量上市☪
186****5068 回复 159****7256:财经早报:北上资金扫货股最高增仓超127倍 证监会出手8家A股被立案☫